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La incertidumbre es quizá una de las emociones más difíciles de manejar, porque todo se tambalea a su alrededor, parece que no hay donde agarrarse. Especialmente en estos tiempos en que nos está tocando vivir, en que no sabemos cuando vamos a poder volver a hacer una vida normal, después ...
Los pensamientos rumiativos, son esos en los que entramos a veces cuando estamos preocupados por alguna cosa, le vamos dando vueltas a lo mismo sin conseguir llegar a ninguna parte. A veces somos capaces de pararlos, pero en ocasiones entramos en una espiral de la que es más difícil salir, ...
Se ha hablado mucho de las emociones, clasificándolas de distinta manera, definiéndolas, explicando su sentido en nuestra historia evolutiva, cómo nos han ayudado a sobrevivir en el tiempo y a satisfacer nuestras necesidades en cada momento, pero que hacemos con ellas? Evidentemente, primero de todo sentirlas. A veces pasamos muy rápido ...
La visualización es una técnica que utilizamos los psicólogos y que os puede ser muy útil en vuestra vida cotidiana. No debe practicarse durante demasiado tiempo, únicamente utilizar el tiempo necesario (que puede oscilar pero nunca sobrepasar los 10 o 15 minutos). Programaremos algún momento del día en que podamos ...
El diálogo interno, ese que tenemos con nosotros mismos, cuando nos hablamos, o puede aparecer también en forma de pensamientos, está influyendo en nuestra forma de actuar, y nos puede estar generando miedos, ansiedad, inseguridades; o por el contrario, ese diálogo interno, puede animarnos a llevar a cabo las exigencias ...
Hemos oído hablar muchas veces del mindfulness, pero qué quiere decir y cómo nos puede ayudar, es algo que a veces se nos escapa. El mindfulness puede ayudarnos a vivir más plenamente. El mindfulness es un tipo de meditación de orígen budista, que Jon Kabat Zinn rescató para la psicología ...
